Camino Calvo



Siempre digo que mi blog es como mi tarjeta de visita, tanto personal como profesional. Tengo la suerte de tener un trabajo que me apasiona, con lo cual no hay mucha diferencia entre estas dos facetas de mi vida.

Mi blog nació con la intención de promover hábitos de vida saludables, a nivel físico, mental, emocional y social. Los contenidos los escojo de forma cuidadosa y exigente, divulgando artículos con evidencia científica y rigor.
Y además se ha convertido en una especie de libro de recuerdos de mis reflexiones, mis inquietudes y mis experiencias.

Cambiar hábitos no es fácil, requiere la valentía suficiente como para perseverar en nuestro objetivo. La vida es cambio. La salud también.



lunes, 25 de agosto de 2014

El arte de ayudar


El coaching es un arte que requiere valentía, coraje, respeto y amor hacia las personas. Te confrontas ante un discurso del coachee tan elaborado y convincente, que desgranar esas sinapsis neuronales tan compactas y arraigadas, para crear nuevos caminos, no es tarea fácil.

Si condimentas el proceso con un exceso de compasión te arriesgas a dejarte arrastrar por ese savoir-faire del coachee argumentando sus razones.
Si sazonas con un exceso de valentía y determinación, tu cliente se puede sentir agredido y frívolamente juzgado y perder la confianza depositada en ti.

Combinar, pues, estos ingredientes con el amor y el respeto, te otorga la credibilidad necesaria para ayudar al otro y el permiso para poner en tela de juicio esos esquemas mentales que precisan desaparecer del cerebro del otro para adquirir esa anhelada y nueva perspectiva.

Y aquí nace el arte.
El arte de ayudar.
El arte de ayudar a progresar.

El coach tiene que danzar para mantener un equilibrio, tarea tan inteligente  como emocional, en la que el autocontrol juega un papel crucial. La balanza cristalina y vulnerable que representa la relación coach - coachee se ha de saber manejar de forma tan exquisita que impida que se quiebre.

Se dice que la mejor manera para entender un sentimiento es haber pasado por él.
La empatía ayuda a imaginar cómo vive el otro su realidad. Imprescindible habilidad.
Pero tu experiencia vital puede hacerte confundir su realidad con la tuya, craso error. Las realidades son personales y únicas.

Muchas necesarias habilidades sobre el tapete!!

Y hasta aquí, nada narrado que no sepamos los que estamos inmersos en este mundo de ayudar al otro. I know.

Pero es mi reflexión tras tres días de coaching intenso y de inmersión hacia mi mundo interior. Los tres días que han precedido a una pérdida anunciada, que no por ello fácil de transitar. Una muerte  de una persona valiente, alegre y sabia que me ha hecho entrar en un laberinto de búsqueda de libertad y replanteamiento de mis objetivos.
Una reflexión tras una intensa batalla con mi coach que ha tambaleado mi realidad y mi seguro discurrir, y que desde el amor y el desinterés me ha obligado no solo a fijar mi rumbo sino también a comprometerme con mis ideales, mis valores y mis capacidades innatas. De nuevo, el camino más fácil y más difícil.

No ha acabado aquí mi duelo, pero sí ha empezado otra cruzada, una más, para reiterar mi deseo de vivir la vida como creo que se merece. A  conciencia. Algo que estaba a punto de obviar.

Gracias, Jordi Gay, por poner a mi disposición es incisivo y dulce arte que tienes de exprimir el alma de las personas.

Gracias, Susana.

jueves, 7 de agosto de 2014

Snaks saludables

A mi, comer entre horas me encanta. 
En realidad es una necesidad, mi nivel de glucosa reclama cada pocas horas que me acerque a la cocina y pille cualquier cosa. 
Si no controlo esa cualquier cosa, fácilmente escojo lo que no me conviene, pero si tomo consciencia dejo el chocolate o las magdalenas y me pelo y me como un melocotón, que me sabe a gloria. O un poco de gazpacho. O un zumo de naranja.

Me ha gustado recibir este cartel desde MedLinePlus  con sugerencias hipocalóricas para picar entre horas. Lo saludable es realizar 5 comidas al día, dos de ellas pueden ser una de estas ideas. 
Tu glucosa estará contenta de no tener que esperar muchas horas para regularse. Y si estás intentando bajar de peso todavía con más razón.