Camino Calvo



Siempre digo que mi blog es como mi tarjeta de visita, tanto personal como profesional. Tengo la suerte de tener un trabajo que me apasiona, con lo cual no hay mucha diferencia entre estas dos facetas de mi vida.

Mi blog nació con la intención de promover hábitos de vida saludables, a nivel físico, mental, emocional y social. Los contenidos los escojo de forma cuidadosa y exigente, divulgando artículos con evidencia científica y rigor.
Y además se ha convertido en una especie de libro de recuerdos de mis reflexiones, mis inquietudes y mis experiencias.

Cambiar hábitos no es fácil, requiere la valentía suficiente como para perseverar en nuestro objetivo. La vida es cambio. La salud también.



martes, 21 de enero de 2014

Gestió Solidària

Érase una vez  cinco chicas que se reunieron y decidieron que podían montar un proyecto para ayudar al mundo a ser mejor....
Perdón, vuelvo a empezar, me equivoqué de historia...

Hace un año cinco grandes profesionales, proactivas, entusiastas, enérgicas y muy generosas unieron sus fuerzas para emprender un proyecto solidario que ofrece al Tercer Sector el conocimiento de profesionales de alto nivel, de forma altruista, para mejorar la gestión de las actividades de función interna y conseguir que la misión solidaria de estas entidades sea mucho más efectiva.

Gestió Solidària nace, pues, para facilitar el contacto entre estos dos mundos trabajando las áreas de Gestión de Personas, Innovación, Estrategia y Marketing.

Emocionante proyecto que honra los valores que nos permitirán reconducir i reinventar ese nuevo estilo de vida imprescindible para encarar la Era que estamos estrenando.

Gracias!



                                                                      Gestió Solidària



Proyectos Sociales

viernes, 17 de enero de 2014

Dieta de 1.200 kcal, menús y consejos


Qué razón tiene Mafalda! Siempre la clava! :)

Pues boca cerrada también y mente abierta y positiva, si el especialista te ha recomendado una dieta de 1.200kcal! 
Plato de postre, deporte, voluntad y confianza, entre otras cosas. 

Porque el éxito dependerá de muchas variables pero la tranquilidad y la seguridad de que puedes conseguir lo que desees, ya que el resto del mundo puede, ayudará a enfrentarte a esos momentos difíciles del día en que en un momento lo echas todo por la borda y piensas "no me puedo resistir; mañana seguro que lo consigo; ya no viene de un día". Frustración.

Una dieta de 1.200 kcal es muy poco. Probablemente bastantes de nosotros no necesitamos mucho más pues la silla es nuestro espacio habitual. Pero 1.200 Kcal suele ser una dieta hipocalórica que obligará al  organismo a echar manos de sus reservas con la consecuente pérdida de peso.
Así pues, si hemos de ser rigurosos también hemos de ser responsables y esas pocas calorías que vamos a ingerir deben ser de la mejor calidad, para que nuestro cuerpo no sufra ninguna carencia.
Por ello comparto este documento de Fisterra que puede complementar la información del nutricionista y aportar nuevas ideas. 

Que el equilibrio no sea aburrido!

Fuentes y Enlaces
Menú de 1.200 kcal, Dr. Emiliano Corpas Cobisa , Médico adjunto Hospital General Guadalajara (Documento en PDF)
OutsourcingBcn, consultoría empresa saludable








martes, 7 de enero de 2014

Biopolis, mi regalo de Reyes

Gracias, generosos Reyes Magos!

Ayer recibí regalos, amor, risas, alegría e ilusión. Bonito día, bonita vida.
Y envuelto en papel dorado, un juego para disfrutar, crecer y trabajar: Biopolis.

Elijo el equipo azul, color del cielo y del mar. Unos cuantos billetitos, reloj de arena preparado y a jugar...


- Cómo sabes si tu trabajo te realiza como persona y como profesional? Ganarás nivel al responder la pregunta.
. Porque me siento feliz cuando empiezo y acabo el trabajo.

- Con los ojos cerrados responde: ¿De qué color tiene los ojos y cómo va vestida y peinada tu pareja? Ganarás nivel si la mayoría de jugadores creen que has acertado en la respuesta.
. Azules. Cabello al uno, tejanos y camisa azul.

- Escribe en un papel tres cosas que cambiarían de tu vida si ganaras 12.000 euros más cada mes. Haciendo mímica tendrás que conseguir que el jugador de tu derecha las adivine. Ganaréis nivel los dos si lo logra.
. Uff...Tranquilidad, viajes y más seguros!

- ¿Cómo mejorarías tu alimentación? Ganarás nivel si la mayoría de los jugadores creen que has sido sincero.
. Más legumbre... 

- Haz una voltereta hacia adelante!! Ganarás un nivel al realizar la prueba.
.  :) Aún estoy en forma...

- Dibuja en un papel cuál es tu objeto personal preferido. Ganarás un nivel si la mayoría de jugadores creen que está bien dibujado.
. Mi reloj, sin duda.

...Ganó el equipo rojo pero lo importante es participar, o no? Y reir reflexionando.

Incorporo el juego ya a mis talleres de formación!

Enlaces:
Biopolis, ¡Una vida por jugar!
http://vimeo.com/56009150
http://www.lavanguardia.com/economia/emprendedores/20130102/54358769872/el-juego-de-la-vida.html


sábado, 4 de enero de 2014

Nuevos propósitos

El que más, el que menos, aprovechamos el cambio de año para, por fin, decidirnos a dar ese paso que sabemos necesitamos. 
Y la prensa y las redes se inundan de buenos consejos para ayudarnos a ponerlos en práctica.

Cambiar no es fácil, pero la ilusión y la esperanza de conseguir ese reto, y hablo por mi porque generalizar me parece muy irrespetuoso, despierta mi creatividad  y diluye mis miedos. 
Y si lo que quiero no depende de mi y no lo puedo conseguir, cambiaré mi objetivo,  aprenderé de mi experiencia y me convenceré de que lo mejor está por venir y continuaré insistiendo.
Lo que no haré será esperar sentada  a verlas venir.

Y veo a este elefante cómo disfruta realizando lo imposible y pienso en cuántos miedos ha debido superar para alcanzar el cielo. 
Cielo, espérame que salto!!

OBJETIVO


Enlaces:
Consejos para ponerse manos a la obra con sus propósitos de año nuevo, MedLinePlus
Los mejores propósitos del año nuevo son aquellos que se pueden mantener, MedLinePlus



jueves, 2 de enero de 2014

Estilo de vida

DIETA proviene de la palabra griega diaita que significa estilo de vida.
La Dieta Mediterránea se considera una filosofía de vida basada en una forma de alimentarnos, de cocinar, de disfrutar de nuestro entorno, y de relacionarnos.

Qué lástima, pues, la asociación de la palabra DIETA con restricción, sacrificio, esfuerzo, temporalidad o insatisfacción.
Sería un buen  propósito para este año cambiar esta creencia que nos ahoga.

Feliz Año 2014! 
Mis mejores deseos: salud, compañía y confianza 





Fuentes: