Camino Calvo



Siempre digo que mi blog es como mi tarjeta de visita, tanto personal como profesional. Tengo la suerte de tener un trabajo que me apasiona, con lo cual no hay mucha diferencia entre estas dos facetas de mi vida.

Mi blog nació con la intención de promover hábitos de vida saludables, a nivel físico, mental, emocional y social. Los contenidos los escojo de forma cuidadosa y exigente, divulgando artículos con evidencia científica y rigor.
Y además se ha convertido en una especie de libro de recuerdos de mis reflexiones, mis inquietudes y mis experiencias.

Cambiar hábitos no es fácil, requiere la valentía suficiente como para perseverar en nuestro objetivo. La vida es cambio. La salud también.



martes, 24 de diciembre de 2013

Felices Fiestas!

Hoy es Nochebuena y mañana Navidad!

"Como manda la tradición las familias cristianas se reúnen en la noche del 24 de diciembre para celebrar el Nacimiento del Hijo de Dios. La cena simboliza la abundancia que Cristo nos trae con su llegada. 
Es noche de preparar el corazón a amar a Dios y al prójimo."


Es noche de preparar el corazón para amar. 

Cada Nochebuena, reunida normalmente casi toda la familia, y aunque sabemos siempre que no va a ser así, todos esperamos sin decirlo que suene el timbre y aparezcan Marta y Dennis por sorpresa. Es lo que tiene haberlo hecho algún año, ya la esperanza nunca más se pierde. Y siempre está esa cosilla, ahí en el corazón, que perdura toda la noche. Es nuestra forma de hacerles presentes. 
Aún cuando llaman por teléfono y hablamos durante un rato la imaginación se pregunta: estarán en el aeropuerto y mantienen la sorpresa?

En todo caso, este año sé que no vienen, pero estoy segura también de que todos en casa seguiremos sintiendo esa magia que nos acerca a ellos cada Navidad.

Hoy es noche de celebrar, de añorar y de amar. 
Felices Fiestas!!



                                               Feliz Navidad, desde Barcelona!!

Fuente: Catholic.net

jueves, 19 de diciembre de 2013

Ai, la dieta en Navidad...

Qué difícil dedicarte a la promoción de hábitos saludables y no parecer un aguafiestas en estas fechas.
Llevo años preguntándole a mi madre porqué se tiene que cenar tantísimo en NocheBuena, "Oh, pues nunca sobra nada, tus cuñados se lo comen todo..."
Por eso!!!! Esa es una buena razón para que no se cocine exageradamente!! Porque nos lo comemos!!

                                            

Sé que algo tengo que escribir sobre la dieta en Navidad, el año pasado escribí un cuento, y éste después de darle muchas vueltas y con la intención de no ser ceniza, haré una reflexión sobre las etapas del cambio de hábitos.

Precontemplación (olvídate, aquí no hay nada que hacer, pero es parte del proceso), Contemplación (tomando conciencia, vamos bien), Preparación (te la puedes saltar, ya estás ahí, no te entretengas), Acción (la mejor etapa, si no cambias de comportamiento te quedas en el mismo sitio; ánimo, tú puedes, seguro!!) y Mantenimiento (no perder nunca el objetivo de vista, si decaes, no importa, vuelve a empezar)


Así pues, si eres la cocinera navideña y tu familia tiene problemas de sobrepeso y están en fase de Precontemplación, hazles el gran favor de ser comedida con el menú, se quedarán satisfechos igual, o no. Si están en las otras fases te agradecerán infinitamente una cenita más ligera que los otros años. .

Si tu familia no tiene problemas de sobrepeso haz como si lo tuviera, porque es mucho mejor prevenir que curar!! 

...Además es tan rica la comida saludable!!


Fundación SHE, ¿Comidas de Navidad más ligeras y cardiosaludables? ¡Sí, es posible!

domingo, 15 de diciembre de 2013

Causalidad

Ayer por causalidad me leyeron el alma: diferente y profunda. Como un duende.
Ayer por causalidad conecté con la mirada con un amigo y en su alma vi su tristeza, su bondad  y su grandeza.
Ayer por causalidad abracé a mi amigo hasta abrazar su alma.

Ayer por causalidad cogí mis trocitos y decidí que era hora de reconstruir yo sola.


jueves, 12 de diciembre de 2013

Grupo Init, empresa muy saludable

En varios posts comparto información sobre esta empresa amiga de Bilbao, Grupo Init, pues mi colega Juan Carlos Santamaría me pone al corriente de los logros de una empresa preocupada por dar valor a las personas para impulsar su crecimiento.

No es esto, pues, una empresa saludable?

Y la noticia feliz es que esto sea reconocido. Un buen ejemplo.
Enhorabuena de corazón!

Enlace

martes, 10 de diciembre de 2013

Tecnología y salud.

Los avances en las tecnologías de la información y de las comunicaciones están revolucionando no sólo los modelos de negocio sino que también están incidiendo en la salud de la sociedad y en el bienestar de las personas.

Parece mágico que estas herramientas virtuales que nos pueden parecer  impersonales y alejadas de una óptima comunicación se transformen en un vehículo de  intimidad entre el profesional y el usuario que precisa cualquier tipo de soporte relacionado con su bienestar físico o emocional.

La rápida conectividad que proporciona internet, bien canalizada, es un potente recurso que la tecnología pone a nuestro servicio y no podemos obviar.
Y muchos no lo obviamos.  Mis sesiones de coaching más potentes se han producido por Skype o por teléfono, a muchos kilómetros de distancia, y con una cercanía extraordinaria.

Comparto con la empresa Inithealth este artículo en el que se enfatiza sobre una innovadora manera de gestionar la salud gracias a las nuevas tecnologías. Mejora del autocuidado y el compromiso individual gracias a aplicaciones de salud que nos acercan a los profesionales que  están comprometidos en generar una sociedad comprometida con la salud.

Enlaces:


lunes, 9 de diciembre de 2013

En qué caja te metes tú?

El sábado por la mañana conducía yo mi flamante coche azul, con mis tres hijos acompañándome.

Antes de llegar a una rotonda apareció por el arcén de la izquierda una familia tipo deseando cruzar por donde no tocaba. Paré el coche y agradecidos pasaron muy rápido, la feliz pareja con su perro grande marrón claro y la niña con sus coletas rubias y su bicicleta rosa chicle.
Mi hijo, que esta semana ha aprovado su carnet de conducir y tiene las normas muy fresquitas me dice: No tendrías que haberles dejado pasar, por aquí no se puede.
Las féminas de la casa nos volvimos contra él recriminándole su rigidez, y estuvimos comentando el curioso rol que se adopta cuando te pones al volante. 

Es ese poder extraño y gratuito del que te apoderas de la misma manera que lo hace el vestir un uniforme. Te conviertes en crítico inflexible del conductor del coche que va delante, le juzgas por estar 15 segundos sin arrancar ante un semáforo recién verde, insultas a la señora que no te deja pasar en un cruce, maldices al que está aparcando porque no puedes continuar tu ruta y a ti sí que te viene de unos segundos, menosprecias al coche con la L en el cristal trasero y te sientes tan superior...

Si, si, :) a mi también me pasa!! dice mi hijo mayor mientras ríe, siempre ríe. Es miedo, dice la mediana seria y convencida.  La pequeña sube el volumen de la radio.

Entonces he pensado que era un buen ejemplo para mi taller de crecimiento personal sobre La Caja, del Instituto Arbinger
En qué Caja te metes cuando estás al volante??




  

viernes, 6 de diciembre de 2013

Mandela y los Voluntarios

Me asombra mucho la coincidencia de la muerte de Nelson Mandela con el Día Internacional del Voluntariado, día en el que se rinde homenaje a las  personas que  están colaborando de forma altruista, humilde y anónima en que éste nuestro mundo sea  un espacio de amor y solidaridad. 

Es una asociación personal que me hace feliz.

Quizás Madiba esperó al 5 de diciembre para despedirse y descansar en paz honrando y confiando en estos millones de buenas y generosas personas que como él viven su vida desde los más bellos valores sin siquiera plantearse que es así.

Bello día de reflexión, hoy.






Xarxanet, entitats i voluntaris per un mon millor
Taula d´entitats del Tercer Sector Social de Catalunya
Fundació Hospital Sant Jaume i Santa Magdalena

domingo, 1 de diciembre de 2013

Adviento

Feliz mes de diciembre!

Adviento: tiempo de oración, reflexión, esperanza, arrepentimiento, perdón y alegría, dicen.
Para algunos tiempo de abstinencia. Para algunos, ayuno estricto.

Yo me quedo con la reflexión, la espiritualidad, la esperanza y la alegría. Ya perdoné.
... y las chocolatinas.