La palabra meditación a veces provoca sorpresa y rechazo, por eso de las creencias culturales que limitan.
Pero si entendemos meditación como un descanso para la mente, como un permiso para aparcar los pensamientos que nos abruman y nos persiguen desde primera hora, como un recreo que aprovechamos para cambiar de perspectiva, la cosa cambia!
Y si es el primer paso para coger el mando y empezar a pensar en positivo mucho mejor!
Meditar, descansar produce numerosos beneficios para la salud física y mental.
Empecemos poquito a poco, disfrutando de un minuto de paz durante el día, sin prejuicios y sin expectativas. Cada uno en el momento que más le convenga, le apetezca o necesite.
Y, sobre todo, si en ese minuto un pensamiento se cuela para sabotear, seamos amables con nosotros mismos e invitémosle a respetarnos y a volver dentro de un ratito.
Meditación y estudio científico
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