Camino Calvo



Siempre digo que mi blog es como mi tarjeta de visita, tanto personal como profesional. Tengo la suerte de tener un trabajo que me apasiona, con lo cual no hay mucha diferencia entre estas dos facetas de mi vida.

Mi blog nació con la intención de promover hábitos de vida saludables, a nivel físico, mental, emocional y social. Los contenidos los escojo de forma cuidadosa y exigente, divulgando artículos con evidencia científica y rigor.
Y además se ha convertido en una especie de libro de recuerdos de mis reflexiones, mis inquietudes y mis experiencias.

Cambiar hábitos no es fácil, requiere la valentía suficiente como para perseverar en nuestro objetivo. La vida es cambio. La salud también.



jueves, 18 de abril de 2013

Imágenes imprescindibles para entender las dietas

Si te digo que tu dieta debe tener 2.250 kcalorías que repartiremos de la siguiente manera durante el día:

Desayuno: 20% .................. 450 kcal
Media Mañana: 10% ........... 225 kcal
Comida: 35% ...................... 787 kcal
Merienda: 10% ................... 225 kcal
Cena: 25%........................... 562 kcal

no sé si me entenderás muy bien. Precisarás un entrenamiento previo para adecuar el tamaño de tus raciones y tener una báscula para pesar los trozos de pan, la pasta de la sopa y la pechuga de pollo.

Los nutricionistas educan al paciente con fotografías de platos y alimentos porque lo que para ti es un plato normal para mi puede ser una barbaridad y para mis hijos adolescentes muy poca cosa, y las imágenes no engañan, o menos.

Por ello, y, como habituarse a leer las etiquetas es, a veces, un ejercicio que no hacemos, hoy os presento el portal wiseWeek, con muy bonitas fotografías para tener en cuenta  cuántas son 200 kcalorías y visualizar de forma rápida cómo debe ser tu plato: wiseGEEK, clear answers for common questions





Muy interesante web realizada por investigadores, escritores y editores con la intención de dar respuesta breve, concisa y contrastada a cualquier duda sobre cualquier tema que se te pueda ocurrir. 
La tecnología bien utilizada , qué gran utensilio!



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