Una nueva actitud no es suficiente.
La actitud es simplemente un pensamiento mientras que cambios en el comportamiento ya constituyen hechos.
Puedes levantarte cada mañana con el firme pensamiento de que hoy sí que vas a cumplir tus objetivos, pero sucumbir durante el día a tus debilidades y volver a pensar "mañana seguro que lo consigo", Y en vez de un cambio de comportamiento hemos conseguido generar más frustración que se va directa a dañar nuestra autoestima.
Y totalmente necesario para lograr estos cambios será contar con algunas herramientas, recursos propios que nos ayuden a la adquisición de nuevos hábitos, herramientas que generen la fuerza de voluntad suficiente para superar estos oscuros momentos que nos impiden alcanzar esa meta, por contra, tan deseada.
Y aquí es donde necesitamos hacer un traje a medida para cada persona, rebuscar en la motivación intrínseca de cada uno, contestar al "para qué?" personal: salud, deporte, ejemplo para los hijos, bienestar físico, estética.... potenciar la autoconfianza y generar entusiasmo ante la nueva situación que seguro podemos alcanzar.
Y la herramienta básica para un cambio en hábitos dietéticos es la educación nutricional, no lo dudes!!
Soporte nutricional en Atención Primaria, Dra Inmaculada Gil, Novartis
Entrevista TV3 a Gema Frühbeck, Presidenta de la Sociedad Europea para el estudio de la Obesidad
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